Tại Việt Nam, nếu ai đó nói rằng việc tập các bài tập thăng bằng sẽ giúp cho trẻ thông minh hơn, phát triển trí não toàn diện hơn thì sẽ bị mọi người nhìn bằng con mắt lạ lẫm và đầy hoài nghi. Nhưng thực tế khoa học đã cho thấy : sự phát triển khả năng giữ sự thăng bằng cho cơ thể có được là do hai thùy não phối hợp một cách nhịp nhàng. Chính vì vậy, khi các bé tập luyện được khả năng giữ thăng bằng từ nhỏ thì điều này sẽ kích thích não bộ phát triển một cách toàn diện góp phần ảnh hưởng tích cực đến việc tiếp thu kiến thức, hay chơi thể thao, phản xạ với môi trường xung quanh tốt hơn, hiệu quả hơn.
Và sau đây là một số bài tập nhằm nâng cao khả năng giữ thăng bằng theo gợi ý từ các chuyên gia như sau:
1. Tập đi trên cầu thăng bằng
Từ giai đoạn bé mới chập chững biết đi, việc tập giữ thăng bằng có tác dụng hỗ trợ, thúc đẩy sự phát triển não của bé, tăng khả năng tập trung cho bé. Với bài tập đi trên gờ thấp hoặc cầu thăng bằng này, bé sẽ được mẹ hướng dẫn và dìu cho di chuyển trên một tấm gỗ dài 2m, nhiệm vụ của bé là dang 2 tay giữ thăng bằng để di chuyển từ đầu bên này sang đầu kia của tấm gỗ.
Đây là bài tập có độ khó cao hơn kết hợp giữa việc đi trên bập bênh giữ thăng bằng và đẩy bóng yoga chỉ thích hợp dành cho các bé ở độ tuổi 3 – 4 tuổi. Với động bài tập này các bé vừa di chuyển trên bập bênh vừa giữ bóng lăn từ từ, động tác đòi hỏi sự tập trung cao, khả năng phối hợp các bộ phận của cơ thể một cách khéo léo, yêu cầu khả năng giữ thăng bằng ở bé đã khá tốt sao cho bóng không lệch trượt ra khỏi đường bập bênh. Thực hiện bài tập này hàng tuần sẽ giúp hỗ trợ cho dáng đi thẳng và vững chắc của trẻ.
Trampoline là một hình thức tập Aerobic vô cùng tuyệt vời giúp phát triển sự thăng bằng cho cơ thể bé ngay từ nhỏ. Chỉ với 7 - 10 phút mỗi ngày cho bé nhún nhẩy, bật cao trên Trampoline có tác dụng như nửa giờ chạy bộ. Không chỉ thế, những động tác này còn củng cố hệ xương và cơ bắp, giúp cơ thể bé phát triển một cách hài hòa, cân bằng hơn. Có thể nói, Trampoline là 1 dạng của tập thể dục giúp động hầu hết các cơ bắp, đặc biệt là dạ dày, cánh tay và chân.
Không chỉ về mặt cơ thể, Trampoline còn có tác dụng cả về tâm lý. Endorphin được cơ thể tiết ra tạo ra tâm trạng tích cực, khắc phục chứng trầm cảm, kích thích hệ tiêu hóa của trẻ làm cho bé ăn uống ngon miệng hơn và thích ăn hơn. Chỉ đơn giản là vui chơi trên tấm bạt là xo nhưng toàn bộ cả cơ thể và tâm lý đã trải qua một kỳ huấn luyện tuyệt vời.
Nhưng bạn phải nên nhớ là chỉ nên cho bé tập những bài tập nâng cao khả năng giữ thăng bằng cho bé ở những trung tâm bài bản, chuyên nghiệp, dụng cụ an toàn, giáo viên và người giám hộ phải tập đúng bài và theo dõi bé suốt không rời một giây. Đảm bảo bé vừa tập luyện an toàn vừa được phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.
Nguồn tham khảo : Internet
0 nhận xét:
Đăng nhận xét